Havening® et EMDR : la différence en bref
Le Havening® et l'EMDR visent le même objectif, réduire la charge émotionnelle d'un souvenir difficile, mais ils empruntent des chemins différents. L'EMDR s'appuie sur des mouvements oculaires bilatéraux et bénéficie de recommandations de l'OMS, publiées en 2013, pour le trouble de stress post-traumatique. Le Havening®, lui, repose sur un toucher spécifique et un rappel bref du souvenir. Sur le terrain, beaucoup de praticiens ne choisissent pas entre les deux, ils les combinent.
Cet article s'adresse aux thérapeutes qui pratiquent déjà l'EMDR, l'EFT ou l'hypnose et qui se demandent où le Havening® peut compléter leur travail.
Tableau comparatif Havening® et EMDR
| Critère | EMDR | Havening® |
|---|---|---|
| Canal principal | Mouvements oculaires bilatéraux | Toucher spécifique (bras, mains, visage) |
| Direction d'action | Mixte : top-down et bottom-up | Bottom-up : du corps vers l'amygdale |
| Origine | Conceptualisée en 1987 par Francine Shapiro | Développée au début des années 2000 par le Dr Ronald Ruden, puis le Dr Steven Ruden pour le volet clinique |
| Rappel du souvenir | Travail souvent plus approfondi | Rappel bref, sans reviviscence prolongée |
| Cadre | Thérapie réglementée, formation accréditée EMDR Europe | Méthode complémentaire, certification par le réseau Havening international |
| Indication la plus documentée | Trouble de stress post-traumatique (TSPT) | Stress, anxiété, phobies, blocages émotionnels résistants |
Une différence de mécanisme, pas seulement de geste
Au-delà du geste, les deux méthodes emprunteraient des chemins neurologiques différents. L'EMDR agirait à la fois de haut en bas et de bas en haut : le cortex préfrontal aide à réguler l'amygdale, pendant que les stimulations bilatérales viseraient à réduire la connectivité entre l'amygdale et l'hippocampe. Le Havening®, lui, agirait uniquement de bas en haut : le toucher génère des ondes delta qui s'adresseraient directement à l'amygdale, sans passer par le raisonnement.
Pourquoi des praticiens combinent les deux
Sur le terrain, la question n'est pas tant « lequel est le meilleur » que « lequel, à quel moment ». C'est ce que décrit Assia Asri, hypnothérapeute et praticienne certifiée Havening® :
« Au quotidien, je vois la différence avec le Havening®. J'ai pu assister à des libérations impressionnantes, même lorsque l'hypnose ou l'EMDR atteignaient certaines limites, notamment pour les personnes dont le parcours est jonché de multiples évènements adverses. »
D'autres praticiens utilisent les deux dans un ordre précis. Aglaia Falaaleva, thérapeute psycho-corporelle et praticienne EFT, garde l'EFT « quand la personne se sent très déconnectée de son corps », mais termine toujours par le Havening®, « pour finir avec une note positive ».
Ce qui est établi, et ce qui reste à l'étude
Par honnêteté envers vous comme envers vos clients : l'EMDR dispose de plusieurs décennies de recherche clinique et d'une reconnaissance institutionnelle forte. Le Havening® est plus jeune. Ses mécanismes proposés reposent sur la théorie développée par son fondateur et sur un nombre encore limité d'études publiées.
L'une des plus citées est celle de Thandi et al. (2015), une étude préliminaire portant sur 27 participants (scores PHQ-9, GAD-7, WSAS) après une seule séance de Toucher Havening.
Une seconde, celle de Hodgson et al. (2023), est un essai contrôlé en preprint sur PsyArXiv, comparant un groupe Havening à un groupe en liste d'attente. Les résultats vont dans le même sens, mais n'ont pas encore été confirmés par une relecture indépendante.
C'est précisément cette lecture honnête qui permet de bien situer le Havening® : non pas au-dessus de l'EMDR, mais à côté, comme un outil complémentaire qu'un thérapeute formé sait mobiliser au bon moment.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le Havening® et l'EMDR ?
L'EMDR utilise des mouvements oculaires bilatéraux et dispose d'un large corpus de recherche pour le TSPT. Le Havening® utilise un toucher spécifique sur les bras, les mains ou le visage, avec un rappel bref du souvenir. Les deux cherchent à réduire la charge émotionnelle d'un souvenir difficile, par des chemins neurologiques différents.
Le Havening® est-il reconnu scientifiquement ?
C'est une méthode émergente, qui s'appuie sur un modèle théorique cohérent et sur quelques études préliminaires encourageantes. Les essais de grande taille restent à venir.
Le Havening® peut-il remplacer l'EMDR ?
Ce n'est pas sa vocation. Le Havening® est pensé comme une méthode complémentaire. Pour un TSPT diagnostiqué, l'EMDR reste l'approche la plus documentée.
Peut-on utiliser le Havening® à la suite d'une séance d'EMDR ?
C'est un usage rapporté par des praticiens formés aux deux : l'EMDR pour le travail de fond, le Havening® pour clore la séance sur un état de calme.
Le Havening® peut-il aider en cas d'abréaction pendant une séance d'EMDR ?
Certains formateurs rapportent un usage de l'Auto-Havening® dans ce contexte : quand le client se sent submergé par la remobilisation du souvenir, l'Auto-Havening® peut aider à revenir vers un état de sécurité, ce que les praticiens du trauma appellent parfois la « fenêtre de tolérance ». Cet usage relève du praticien formé.
Le Havening® évite-t-il de faire revivre le souvenir ?
Le Havening® repose sur un rappel bref du souvenir, sans viser une reviviscence prolongée. C'est une différence souvent citée par les clients qui ont du mal à revisiter un souvenir difficile autrement.
Pour les thérapeutes déjà formés à l'EMDR
Si vous êtes déjà certifié EMDR et que certaines situations vous laissent un soulagement partiel, le Havening® peut s'ajouter à votre pratique sans la remplacer.
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À propos des autrices
Article rédigé par les formatrices du Centre de Formation Havening® France, Aurélie Penndu-Ouaknine et Susan Cortese.
Aurélie Penndu-Ouaknine a exercé 15 ans comme pharmacienne. Naturopathe et florithérapeute, elle est également praticienne certifiée Inner Bonding. Praticienne certifiée Havening® depuis 2018, elle forme à la méthode depuis 2020.
Références
Thandi G. et al. (2015), étude préliminaire sur le Toucher Havening (mesures PHQ-9, GAD-7, WSAS). Voir l'étude
Hodgson et al. (2023), preprint PsyArXiv, essai contrôlé Havening contre liste d'attente, enregistrement NCT03568591 (pas encore publié dans une revue à comité de lecture). Voir le preprint — enregistrement de l'essai
Organisation mondiale de la santé (2013), recommandations sur l'EMDR pour le trouble de stress post-traumatique. Voir le document
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