NEUROSCIENCES & NEUROPLASTICITÉ
PLONGEON AU COEUR DU HAVENING®
Neurosciences, neuroplasticité, dépotentialisation des traumas… nous vous invitons à un plongeons au coeur de Havening® pour comprendre ses fondements et ses potentiels.
Qu’est-ce que le havening® ?
Le Havening® est une thérapie psychosensorielle de 4e vague fondée sur les neurosciences, conçue pour désactiver durablement la charge émotionnelle associée à des souvenirs douloureux.
La spécificité Havening® : un toucher sécurisant & une base neurosciences
Développé par le Dr Ronald Ruden, médecin américain et chercheur passionné de biologie moléculaire, de chimie et de neurobiologie, le Havening® s’appuie sur les dernières avancées en neuroplasticité, psychotraumatologie et neuromodulation émotionnelle.
Il repose sur un principe simple mais puissant : l’application de touchers doux, rythmés et sécurisants – appelés touchers Havening® – associés à des protocoles précis qui activent les mécanismes naturels de transformation du cerveau.
L’objectif ?
Permettre au système nerveux de désactiver la charge émotionnelle stockée dans l’amygdale, d’apaiser le stress, et de restaurer un état de sécurité intérieure.
Le Havening® mobilise les ressources naturelles du cerveau pour se transformer, se réguler et intégrer durablement une nouvelle réalité émotionnelle.
Le mot Havening® vient de l’anglais « haven », qui signifie « refuge ».
Il symbolise l’intention profonde de la méthode : offrir un espace intérieur sûr, réparateur et profondément apaisant, où la guérison peut s’enclencher.
Quand la pratique de Havening® est-elle recommandée ?
TRAUMATISMES
Souvenirs douloureux, agressions, violences, accidents, abus… le Havening® agit là où le trauma s’est encodé dans le cerveau : l’amygdale.
Il permet de désactiver les circuits de stress, en douceur, sans avoir à revivre l’événement. Même des années après le traumatisme, sa charge émotionnelle peut être libérée durablement.
PHOBIES
Peurs irrationnelles, blocages incontrôlables, évitements qui paralysent… le Havening® agit sur la réponse automatique de peur, en régulant l’amygdale.
Il devient ainsi possible de se confronter à ce qui était menaçant, sans panique. Cette libération se fait sans exposition forcée, dans la sécurité.
ANXIÉTÉ & DÉPRESSION
Stress chronique, tristesse persistante, fatigue émotionnelle, pensées noires, effondrement émotionnel… le Havening® aide à réduire la rumination mentale et à relancer les circuits de sécurité intérieure.
Il apaise le système nerveux tout en renforçant la résilience émotionnelle. Il devient possible de retrouver un état de calme profond quand on ne sait plus comment “sortir la tête de l’eau”.
DOULEURS CHRONIQUES
Douleurs inexpliquées ou résistantes, qui reviennent sans cause physiologique détectée.
Le Havening® ne soigne pas le corps, mais il agit sur les circuits émotionnels liés à la douleur. Souvent, derrière une douleur chronique, se cache une mémoire émotionnelle encodée.
En libérant cette mémoire, le Havening® diminue l’intensité et la fréquence des symptômes. Un soulagement quand rien d’autre ne semble fonctionner.
PRÉPARATION MENTALE
Examen, accouchement, prise de parole, compétition sportive… le Havening® aide à reprogrammer le cerveau pour vivre l’événement dans un état de confiance.
En activant nos ressources internes, nous préparons le cerveau et le corps à fonctionner de manière optimale — favorisant ainsi la réussite face aux défis.
RÉSILIENCE
Savoir rebondir après des expériences difficiles, savoir gérer des sentiments et des impulsions fortes : être résilient demande une vision d’espoir et confiance en soi – la croyance d’être capable.
Les changements biologiques créé par le Havening® nous aident à développer notre résilience grâce à la neuroplasticité, favorisant avec le temps une meilleure estime de soi, des comportements d’attachement sains et une vision plus optimiste de l’avenir.
Sur quelles bases scientifiques repose le Havening® ?
🧠 La neuroplasticité, au cœur du processus
Notre cerveau possède une capacité fascinante : celle de reconfigurer ses connexions en réponse à des expériences nouvelles. Ce phénomène, appelé neuroplasticité, permet au cerveau de s’adapter en permanence.
Le Havening® tire parti de cette plasticité pour désactiver des réponses émotionnelles conditionnées par des événements du passé, et en créer de nouvelles, plus adaptées et apaisantes.
Autrement dit, le Havening® ne masque pas les émotions : il reprogramme en douceur les circuits neuronaux qui les activaient de manière automatique.
🔓La dépotentialisation des traumas
Lorsqu’un événement perçu comme menaçant est encodé dans le cerveau, il s’accompagne souvent d’une charge émotionnelle intense, logée principalement dans l’amygdale, une structure clé du système limbique.
Le Havening® active un mécanisme appelé dépotentialisation : il s’agit de réduire l’intensité de cette charge, jusqu’à ce qu’elle perde sa capacité à déclencher une réaction émotionnelle.
Le souvenir de l’événement reste présent, mais il est désactivé sur le plan émotionnel. Les émotions difficiles sont apaisées, évacuées.
🧬 L’activation de la chimie de la sécurité
L’un des éléments uniques du Havening, c’est l’intégration du toucher sensoriel doux, réalisé sur les bras, les mains ou le visage.
Ce geste précis, lorsqu’il est appliqué dans le cadre structuré des protocoles Havening®, déclenche naturellement la production des ondes delta (ondes cérébrales lentes), identiques à celles du sommeil profond.
Parallèlement, il stimule la libération de neurotransmetteurs bénéfiques pour l’apaisement : sérotonine, GABA, ocytocyne… Cette combinaison biochimique crée un état neurophysiologique de sécurité, propice à la transformation.
✅ Une méthode validée sur le terrain
Utilisé aujourd’hui dans plus de 20 pays, le Havening® fait l’objet de recherches cliniques et de retours de terrain très positifs. Des professionnels de santé, psychothérapeutes, coachs et spécialistes du trauma intègrent cette méthode pour son efficacité rapide, son impact profond, et sa sécurité d’utilisation, même dans des cas complexes.
Les origines des techniques
de Havening®
Nées de la rencontre entre la médecine, les neurosciences et la psychologie, les Techniques de Havening® ont un objectif profond : permettre à chacun de se libérer durablement des empreintes émotionnelles douloureuses.
Cette méthode a été conceptualisée au début des années 2000 par le Dr Ronald Ruden, médecin américain, chercheur passionné de neurobiologie et spécialiste des mécanismes du traumatisme.
Son objectif était clair : créer une approche à la fois douce, rapide et fondée scientifiquement, capable de désactiver les réponses émotionnelles ancrées dans le système nerveux.
En s’appuyant sur les découvertes émergentes sur la neuroplasticité – la capacité du cerveau à se reconfigurer tout au long de la vie – il conçoit une méthode novatrice, accessible et transformante.
Son frère jumeau, le Dr Steven Ruden, également praticien et enseignant, l’a rejoint dans le développement clinique et la structuration pédagogique de la méthode. Ensemble, ils ont perfectionné les protocoles, élaboré les bases neuroscientifiques, et formé des milliers de praticiens à travers le monde.
Dr Ronald Ruden, médecin américain, chercheur passionné de neurobiologie et spécialiste des mécanismes du traumatisme.
ÉTUDES SCIENTIFIQUES
Nous sommes heureuses de vous partager ces ressources inspirantes qui mettent en lumière l’efficacité du Havening®.
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Vous êtes thérapeute, coach, professionnel(le) de santé, psychopraticien(ne), spécialiste du trauma ou intervenant(e) en relation d’aide ?
Le Havening® permet d’aller plus loin dans l’accompagnement émotionnel.
Le Centre de Formation Havening® France est une référence officielle en francophonie pour la formation aux techniques de Havening®.